Zatímco mnoho lidí se po noci strávené převalováním obrací ke kofeinu, dobrý spánek nic nenahradí.
Kvalitní spánek prostě nemůžete ošidit. Neexistuje žádná pilulka, neexistuje nic, co byste si mohli vzít, abyste se pokusili překonat nebo se pokusili nahradit kvalitní spánek.
Přestaňte bojovat a dobře se vyspěte!
Usínání můžete pomoci tím, že budete chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu, a také tím, že se budete držet svého režimu před spaním, aby vaše tělo vědělo, že spánek přichází.
Základem je chlad, tma a ticho. Zhasněte světla, použijte závěsy nebo stínidla blokující světlo. Pokud žijete v hlučném prostředí, přístroje s bílým šumem nebo špunty do uší mohou některé zvuky blokovat.
Pokud musíte pít kofein, vyhněte se mu po druhé hodině odpoledne, protože může zvýšit riziko nespavosti později v noci.
Vaše cesta ke zdravým a krásným vlasům začíná. Vyměňte svůj šampon a kondicionér za meer. sadu pro poškozené vlasy.
Pravidelné cvičení může zdravějšímu spánku pomoci, ale pro některé lidi může být rušivé, pokud se provádí těsně před spaním.
Alkohol může způsobit ospalost, ale později může narušit spánek, protože vyprchá.
Mobilní telefony, počítače a tablety mohou narušovat spánek, protože jejich stále svítící světla – zejména ta v modrých vlnových délkách – mohou napodobovat denní světlo.
Jednoduché kroky, které můžete udělat doma, aniž byste si museli lámat hlavu. Dvě sady, čtyři jednotlivé kroky.
Vliv nedostatku spánku může způsobit řadu problémů s vlasy. Jeden z možných negativních důsledků může vést k vypadávání vlasů a zhoršení jejich kvality. Vyřešte tyto problémy pomocí naší sady pro poškozené vlasy.
Suché vlasy mají tendenci postrádat vlhkost, lesk a pružnost. Může to být způsobeno mnoha faktory, jako je používání nesprávných produktů, nedostatečný příjem živin ve vaší stravě nebo nadměrné používání nevhodných chemikálií nebo technik v péči o vlasy.
Letní a vlhké počasí může některé z nás potrápit nepříjemností, jako je krepatění vlasů. Krepaté vlasy mohou být frustrující, zvláště když se zdá, že je nic nezkrotí. Jakkoliv mohou být krepaté vlasy nepříjemné, většina z nás si není přesně jistá, co krepatění způsobuje, což znamená, že nevíme, jak krepatění nejlépe zvládnout. Nebojte se, jsme tu, abychom odpověděli na všechny vaše otázky.
Ve vlasovém a kosmetickém světě jsou rostlinné oleje čím dál běžnějšími přísadami. O stovkách produktů se tvrdí, že dělají zázraky s vaší pokožkou a vlasy. Existují skutečné výhody, nebo je to pouze reklama? Čtěte dále a dozvíte se více o arganovém oleji a o tom, proč je prospěšný pro pokožku a vlasy.
K vyrovnání uhlíkové stopy používáme pokročilou technologii umělé inteligence prostřednictvím pachama.com. Podporujeme různé projekty pro obnovu a zachování lesů po celém světě. Nemusíte u nás ani nic kupovat. Děláme to proto, že je to jedna z našich hlavních obchodních hodnot, abychom vrátili zpět to, co jsme si z přírody vzali.
