Kolagen je nejhojnější protein v těle, pomáhá vytvářet šlachy, vazy a kůži.
Tělo kolagen produkuje, ale můžete ho získat také z potravin a doplňků stravy.
Nabízí řadu zdravotních výhod, jako je podpora zdravých a silných vlasů.
Zde je 5 ověřených důkazů, jak kolagen může zlepšit vlasy.
Vlasy jsou tvořeny primárně proteinem keratinem.
Tělo používá k tvorbě keratinu několik aminokyselin – některé z nich lze nalézt v kolagenu.
Když konzumujete kolagen a další proteiny, vaše tělo je rozloží na aminokyseliny, které jsou pak použity k vytvoření nových proteinů a sloučenin.
Existuje jedenáct neesenciálních aminokyselin, které si tělo dokáže vytvořit, a devět esenciálních, které musíte získat ze stravy. Kolagen se primárně skládá ze tří neesenciálních aminokyselin: prolin, glycin a hydroxyprolin.
Prolin je také hlavní složkou keratinu. Proto by konzumace kolagenu bohatého na prolin měla poskytnout tělu stavební kameny, které potřebuje k vytvoření vlasů.
Kolagen může působit jako antioxidant a bojovat proti poškození způsobenému volnými radikály.
Volné radikály jsou sloučeniny, které se v těle vyvíjejí v důsledku stresu, látek znečišťujících ovzduší, kouření, špatného životního stylu, alkoholu a dalších vlivů prostředí. Příliš mnoho volných radikálů může poškodit buňky, proteiny a DNA.
Výzkum ukazuje, že volné radikály mohou také poškodit vlasové folikuly. Vzhledem k tomu, že obrana těla proti volným radikálům se stárnutím klesá, starší lidé jsou k poškození vlasů zvláště náchylní.
K boji proti volným radikálům a podpoře zdravých vlasů potřebuje tělo antioxidanty.
Několik studií ukázalo, že kolagen – zejména z rybích šupin – může mít silnou antioxidační aktivitu.
Jedna studie dokonce zjistila, že mořský kolagen byl schopen bojovat se čtyřmi různými volnými radikály, zatímco jiná zjistila, že protein může být účinnějším antioxidantem než dobře známá sloučenina nacházející se v čaji.
Přesto mějte na paměti, že výzkumy byly prováděny pouze v izolovaných buňkách v laboratořích. Antioxidační potenciál kolagenu v těle je tedy nejasný.
Kolagen tvoří 70 % škáry, střední vrstvy pokožky, která obsahuje kořen každého jednotlivého vlasu.
Zejména kolagen přispívá k pružnosti a pevnosti škáry. S věkem se tělo stává méně výkonným při produkci kolagenu a doplňování buněk ve škáře. To může být jeden z důvodů, proč vlasy časem začnou řídnout.
Dodávání kolagenu tělu proto může pomoci udržet zdravou škáru a zabránit řídnutí vlasů.
Studie na 70 ženách ve věku 35–55 let zjistila, že každodenní užívání kolagenových doplňků významně zlepšilo elasticitu pokožky ve srovnání s placebem.
Další studie na více než 1 000 dospělých zjistila, že každodenní suplementace kolagenu zlepšila množství tohoto proteinu v kůži a snížila známky stárnutí pleti.
Vzhledem k tomu, že chloupky vyrůstají z kůže, potenciál kolagenu působit proti účinkům stárnutí pokožky může přispět k lepšímu růstu vlasů a snížení řídnutí.
Vaše cesta ke zdravým a krásným vlasům začíná. Vyměňte svůj šampon a kondicionér za meer. sadu pro poškozené vlasy.
Díky svým antioxidačním vlastnostem může být kolagen schopen bojovat proti poškození buněk a pomalému šedivění.
Šedivění vlasů související s věkem je do značné míry ovlivněno genetikou, ale svou roli může hrát i poškození buněk, které produkují barvu vlasů, volnými radikály.
Jak stárnete, buňky produkující pigment melanin, který dává vlasům barvu, začnou přirozeně odumírat. Nicméně volné radikály, které jsou důsledkem špatné stravy, stresu a látek znečišťujících životní prostředí, mohou také poškodit buňky vytvářející melanin.
Bez dostatečného množství antioxidantů pro boj s poškozením volnými radikály mohou vlasy začít šedivět.
Protože bylo prokázáno, že kolagen ve zkumavkách bojuje s volnými radikály, může teoreticky pomoci zabránit poškození buněk, které produkují barvu vlasů. V důsledku toho může zabránit předčasnému šedivění nebo zpomalit šedivění související s věkem.
Přesto výzkum antioxidačních účinků kolagenu u lidí v současnosti chybí.
Kolagen můžete zařadit do svého jídelníčku prostřednictvím potravin nebo doplňků stravy.
Protože tvoří pojivovou tkáň savců, nachází se v kůži, kostech a svalech kuřecího, hovězího, vepřového a rybího masa.
Vývar vyrobený ze zvířecích kostí obsahuje kolagen i želatinu, vařenou formu kolagenu. Tento vývar z kostí lze popíjet jako nápoj nebo použít jako základ pro polévku.
Kromě toho konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínu C může zvýšit přirozenou produkci kolagenu v těle. Pomeranče, paprika, růžičková kapusta a jahody jsou vynikajícími zdroji tohoto vitamínu.
A konečně, kolagen může být užíván ve formě doplňkových pilulek nebo prášku. Většina kolagenových doplňků je hydrolyzována, což znamená, že jsou již rozloženy a snadněji se vstřebávají.
Kolagenový prášek je bez chuti a zápachu a lze jej přidat do smoothies, kávy a dalších teplých nebo studených tekutin. K dispozici jsou také ochucené varianty.
Podle současných výzkumů se kolagenové doplňky zdají být pro většinu lidí bezpečné. Některé zprávy však naznačují, že doplňky mohou některým lidem způsobit přetrvávající pachuť, žaludeční potíže nebo pálení žáhy.
Jednoduché kroky, které můžete udělat doma, aniž byste si museli lámat hlavu. Dvě sady, čtyři jednotlivé kroky.
Kolagen může podporovat růst zdravých vlasů různými způsoby.
Tělo může být schopno využít aminokyseliny v kolagenu k vytvoření vlasových proteinů a posílení pokožky. Může také zabránit poškození vlasových folikulů a šedivění.
Výzkum účinků kolagenu na lidské vlasy je však omezený.
Pokud máte zájem vyzkoušet kolagen pro zlepšení vlasů, zvažte kostní vývar nebo doplňky stravy, které lze přimíchat do jídla nebo nápojů.
Tento téměř zázračný lék pro vlasy podporuje tvorbu vlastního kolagenu.
Suché vlasy mají tendenci postrádat vlhkost, lesk a pružnost. Může to být způsobeno mnoha faktory, jako je používání nesprávných produktů, nedostatečný příjem živin ve vaší stravě nebo nadměrné používání nevhodných chemikálií nebo technik v péči o vlasy.
Letní a vlhké počasí může některé z nás potrápit nepříjemností, jako je krepatění vlasů. Krepaté vlasy mohou být frustrující, zvláště když se zdá, že je nic nezkrotí. Jakkoliv mohou být krepaté vlasy nepříjemné, většina z nás si není přesně jistá, co krepatění způsobuje, což znamená, že nevíme, jak krepatění nejlépe zvládnout. Nebojte se, jsme tu, abychom odpověděli na všechny vaše otázky.
Ve vlasovém a kosmetickém světě jsou rostlinné oleje čím dál běžnějšími přísadami. O stovkách produktů se tvrdí, že dělají zázraky s vaší pokožkou a vlasy. Existují skutečné výhody, nebo je to pouze reklama? Čtěte dále a dozvíte se více o arganovém oleji a o tom, proč je prospěšný pro pokožku a vlasy.
K vyrovnání uhlíkové stopy používáme pokročilou technologii umělé inteligence prostřednictvím pachama.com. Podporujeme různé projekty pro obnovu a zachování lesů po celém světě. Nemusíte u nás ani nic kupovat. Děláme to proto, že je to jedna z našich hlavních obchodních hodnot, abychom vrátili zpět to, co jsme si z přírody vzali.
